Тайский массаж

Большинство людей при упоминании тайского массажа думают о чем-то сладострастном и не совсем приличном. На самом деле он представляет собой приятную расслабляющую процедуру и не имеет ничего общего с эротикой.

Тайский массаж применяется в профилактических целях и помогает человек как следует отдохнуть. На востоке он считается настоящим искусством, которым пользуются уже более тысячи лет. Мы познакомим вас с принципами и техниками тайского массажа, расскажем о его достоинствах и недостатках.
[contents]

Подробнее про тайский массаж

Тайский массаж — особая техника массирований, нажимов и разминаний. В ее основе лежит воздействие собственного тела на мышцы человека. Во время процедуры массажист использует асаны — специальные позы йоги. Клиенту нужно просто спокойно и расслабленно лежать, в то время как массажист контролирует весь процесс. В шутку многие называют этот вид массажа «йогой для ленивых».

Специалист воздействует на точки и энергетические каналы. Второе понятие отсылает к философии Востока, которая гласит, что самочувствие и здоровье напрямую зависит от душевного равновесия человека. Техника тайского массажа восстанавливает баланс.

Тайский массаж является методикой нетрадиционной медицины, потому его не назначат вас в медицинских учреждениях. Он может облегчить симптомы и улучшить состояние при таких проблемах:

• боли в мышцах, постоянные спазмы;
• головные боли и мигрени;
• тревожный сон, бессонница;
• сонливость, утомляемость;
• депрессивные состояния.

Массажист, несмотря на все свои познания, не может поставить вам диагноз, о чем следует помнить. Между тайским массажем и сексуальными услугами нет ничего общего. Это миф, который появился во времена вьетнамской войны, когда американцы отдыхали в Таиланде.

В классическим варианте процедура проводится в легкой одежде из дышащих тканей, массажист и клиент босые. Массажные масла обычно не используются, иногда специалист берет травяные настои.

Если  вам предложат в салоне красоты использовать крем или масло, вовсе не обязательно, что вы попали на мошенников. Просто с этими средствами вы получить меньший оздоровительный эффект.

Есть еще кое-что, существенно отличающее данную технику от обычного массажа. Общая продолжительность сеанса занимает приблизительно 2-3 часа. Доверившись специалисту, вы сможете как следует расслабиться, в то время как он будет прорабатывать ваши мышцы. Скорость играет значение — если все делать быстрее, возможен вред. Традиционно используется не массажный стол, а мягкие маты. Играет значение обратная связь — если вы чувствуете боль или дискомфорт, сообщите об этом массажисту.

Придя на сеанс «йоги для ленивых», следуйте таким принципам:

• полностью доверяйте массажисту и расслабьтесь; атмосфера в виде приглушенного освещения и благовоний будет этому способствовать;
• наденьте свободную одежду на массаж — это очень важно; если вы пришли неподобающе, вас аккуратно попросят переодеться, в некоторых местах даже выдают нужные одеяния;
• сосредоточтесь на воздействии массажиста и освободитесь от посторонних мыслей;
• не напрягайте тело во время воздействия, дышите ровно и свободно;
• подготовьте себя заранее в моральном плане, что вам придется лежать около 3 часов и ожидать, пока специалист будет плавно переходить от одной части тела к другой.

Эффект от тайского массажа

Тайский массаж положительно воздействует на человеческий организм, проявляясь на нескольких уровнях. Посетив сеанс, вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии, тонус и бодрость.

Пройдя целый курс, можно наблюдать более существенные результаты на своем теле — уменьшение растяжек и целлюлита, омоложение и пр. На протяжении сеанса специалист по тайскому массажу воздействует на такие области человеческого тела:

• мышцы, сухожилия, органы;
• позвоночник, кости;
• нервная система;
• лимфатическая система;
• кровеносная система.

Решившись посетить тайский массаж, вы будете наслаждаться снижением болей в суставах, улучшением лимфотока, улучшением кровообращением, снятием напряжения в теле и хронической усталости, восстановлением естественного цвета кожи.

Таким образом, можно выделить 7 основных причин прийти на сеанс:

• Вы получите разностороннюю тренировку мышц, которую можно сравнить с посещением тренажерного зала.
• Вы сможете отдалиться от беспокоящих вас проблем, расслабиться и вдохновиться новыми идеями. Происходит полная релаксация и восстановление организма.
• Обмен веществ нормализуется, иммунитет укрепляется и повышается, улучшается лимфодренаж и кровообращение, из организма выводятся шлаки. Массаж особенно рекомендуется жителям крупных городов, которые живут в условиях плохой экологии и хронической усталости.
• Вы откорректируете гибкость позвоночника, проблемы с суставами. Также вы сможете омолодить организм и почувствовать прилив сил.
• Процедура рекомендована тем, кто борется с лишним весом и пытается откорректировать фигуру.
• В процессе массажа повышается либидо и пробуждается сексуальная энергия. Он оказывает благотворное воздействие как на женщин, так и на мужчин, для восстановления гармонии в сексуальной сфере.
• Он принесет вам уверенность в себе и в своих возможностях, а также внутреннюю гармонию.

Подготовка к массажу

Для того, чтобы попробовать на себе тайский массаж, не нужно особо готовится. Однако перед посещением салона красоты придется запомнить несколько базовых правил. К ним относятся следующие:

1. Возьмите с собой сменную одежду, желательно, чтобы она была изготовлена из натуральных материалов. Это могут быть брюки и свободная футболка. Также заранее можете уточнить, выдает ли салон красоты сменку, чтобы не брать с собой лишнего. Особый вид тайского массажа, который выполняется мешочками, производится без одежды на голой коже.
2. Прием пищи должен быть минимум за два часа до сеанса. Не рекомендуем есть очень жирную пищу, а также пить алкогольные напитки. В тоже время, нельзя есть на голодный желудок. В лучших салонах красоты клиентам предлагают легкий перекус, чтобы массаж прошел по всем правилам.
3. Процедура длится 3 часа, потому перед ней нужно сходить в туалет.  Во время воздействия на брюшную область человек может почувствовать дискомфорт, а прерываться во время массажа не дозволено. Если вы все же почувствовали неприятные ощущения, попросите мастера ослабить давление.
4. Перед походом на массаж примите душ, не используя ароматические гели и кремы. В массажном кабинете будут ароматы различных благовоний, потому резкое смешение запахов не лучшая идея. Не нужно краситься, также рекомендуется снять все украшения.

Что потребуется для тайского массажа?

Решив сделать тайский массаж у себя дома, вы должны обеспечить спокойную атмосферу. Приглушите свет, можете зажечь ароматические свечи. Выключите мобильные телефоны, включите тихую музыку.  Если дома нет специального мягкого мата, постелите чистое белье на кровати. Подготовьте чистую одежду для себя и того, кому будете делать массаж.

Масло для массажа и как его выбрать

Чтобы человек больше расслабился и насладился процессом, мастера используют немного масел. В идеале используется продукт, изготовленный в Таиланде и  предназначенный специально для тайского массажа. Однако помимо него, есть много интересных и не менее приятных альтернатив:

• Иланг-иланг. Имеет очень классный аромат, благотворно воздействует на кожу, улучшает кровообращение, оказывает омолаживающий эффект.
• Эвкалипт. Прекрасно снимает усталость и напряжение, применяется в качестве профилактического противопростудного средства.
• Алоэ. Положительно воздействует на кровообращение, снимает напряжение и боль в мышцах и суставах.
• Корица. Яркий горько-сладкий аромат этой пряности используется в тех случаях, когда хочется избавиться от целлюлита.
• Мята. Раскрывает сексуальную энергию, хорошо помогает уменьшить симптомы головной боли.

Thai Massage Positions

Техники тайского массажа

Как уже говорилось ранее, тайский массаж занимает от 1 до 3 часов. Не нужно спешить и пытаться сэкономить — человек должен полноценно расслабиться, а для этого потребуется время. Решив сделать массаж любимому человеку, помните о четырех базовых техниках:

1. Начинайте процесс с конечностей, постепенно приближаясь к корпусу человека. Затем вновь возвращайтесь к конечностям. Такая последовательность связана  с главным закономерностями учения об энергии.
2. Рекомендуется начинать с ног и двигаться вверх до головы.
3. Массаж начинается с мягких движений и приемов, а затем можно приступать к более сильным элементам йоги.
4. Массаж должен быть симметричным. Если вы массажировали левую ногу, продублируйте все движения и на правой стороне. Работайте со всем телом, не пропускайте никакие зоны. Если человек скажет, что чувствует дискомфорт, уменьшите силу и сделайте движения более мягкими.

Традиционно массаж начинается с того, что пациент ложится на спину и вы воздействуете на его переднюю часть. Затем он меняет позу и ложится на бок, потом на живот. В конце он сидит. Пациент должен спокойно и ровно дышать. Перед подъемом нужно глубоко вздохнуть и потихоньку выдыхать. Массажист разогревает тело легкими надавливающими движениями.

Он должен воздействовать не всей ладонью, а только подушечками пальцев. Завершается сеанс точно такими же манипуляциями. Это делается для того, чтобы человек смог расслабиться после активных массажных движений.

Существуют специальные манипуляции, которые делаются для определенных частей тела в целях растягивания или скручивания. Специалист должен тщательно рассчитывать усилия, чтобы добиться желаемого эффекта и при этом не травмировать пациента. Манипуляции нужно чередовать с обычными надавливаниями.

• Растягивание конечностей. Это важный и довольно сложный элемент, который требует от массажиста достаточно силы и чувства меры. Малоопытный специалист может через чур растянуть мышцы. Чтобы этого не допустить, он должен смотреть на реакции человека. Если ему больно, нужно ослабить воздействие.
• Подъем. В отличии от первой манипуляции, это самый простой метод тайского массажа. Мастер поднимает одну из частей тела человека. Самое главное правило — делать все постепенно, плавно и без рывков.
• Встряхивание. Манипуляция используется для конечностей. Специалист осуществляет довольно ритмичные движения вверх и вниз, чтобы расслабить и снять напряжение с конечностей.
• Вращение. Применяется для растягивание тканей вокруг суставов, делается аккуратно и последовательно. Выполняя регулярно подобные манипуляции, можно значительно улучшить здоровье и вылечиться от артроза.

Как сделать тайский массаж самому?

Для начала создайте благотворную атмосферу — подготовьте благовония, включите музыку. По правилам массаж нужно проводить на специальных матах, однако если у вас дома нет ничего подобного, можно использовать кровать и с плотным матрасом.

Важной частью вашего задания является работа со стопами. Человек не просто расслабится, но и погрузится в подсознание и настроится на позитивный лад.

Плавные движения сохраняются на протяжении всего массажа. Начинайте с нажимов, затем переходите к другим манипуляциям: скруткам, поглаживаниям и сгибам. Конечно же, план вашего действия зависит от проблем, на которые жалуется человек. Скрутки помогают воздействовать на скелетные мышцы. Со стороны данные упражнения будут похожи на позы йогов.

Если вы почувствуете зажимы, нужно задержаться в этих местах подольше и уделить им время. Особенно это относится к плечам и спине. В отличии от большинства европейских массажных техник, здесь нужно проработать каждую область туловища, включая даже ребра и пупок. В последнюю очередь следует приступать к голове и лицу. Правильные движения помогут уменьшить мимические морщины и снять отечность. Они должны быть очень мягкими и легкими.

После первых двух сеансов человек может пожаловаться на на некоторые болевые ощущения. Дело в том, что тело современного человека засоряется шлаками, потому жизненная энергия протекает по меридианам не всегда правильно. Однако во время третьей или четвертой процедуры человек может даже заснуть, или по возвращению домой испытать сильную сонливость. Все правильно: тело должно оставаться в покое, пока организм выводит все шлаки.

Виды воздействия

Методы надавливания — это первое, что должен выучить начинающий специалист по тайскому массажу. Специалисту придется научиться четко рассчитывать свои силы, чтобы клиент довольствовался результатом.

Многие манипуляции делаются с применением силы — иногда она должна быть легкой, в иногда достаточно сильной. Любое движения необходимо выполнять с крайней осторожностью.

Большой палец

Надавливание большим пальцем нужно делать исключительно подушечкой. Его обычно делают одновременно с техникой растягивания. Надавливание большим пальцем, согласно тайской процедуре, помогает активизировать лимфоток, после чего ткани станут более податливыми. Этот инструмент хорош для начального этапа массажа. Его используют для проработки кистей и стоп.

Ладонь

Считается более сильным инструментом, чем надавливание пальцами. Ладонью можно оказать воздействие на большую область человеческого тела. Оно может длиться всего лишь одно мгновение, в других случаях продолжительность составляет несколько минут. Советуем вам держать руки прямыми, иначе вскоре вы быстро выдохнитесь и устанете.

Техника предполагает использование собственного веса для оказания давления и лучшей эффективности. По сути, вы должны опереться одной или двумя ладонями на туловище пациента и перенести свой вес на руки. Чаще всего используется для спины и ноги. При положении одной руки на другую нижняя отвечает за распределение усилия, а верхняя за его мощь.

Помимо ладони, мастера также используют локоть. Это довольно сильный прием, так как локоть воздействует на малую площадь тела. С ним нужно быть очень осторожным, так как очень легко доставить клиенту болевых ощущений. При помощи локтя удобно прорабатывать крупные мышцы.

Колено

Используя колени, вы даете возможность своим рукам немного передохнуть. Чаще всего массаж коленом применяется для ягодиц и задней поверхности ног. В тоже время, руками можно растягивать эту зону и создавать двойной эффект.

Ступни

Производит глубокое воздействие на тело. Специалист должен стоять, чтобы массажировать ступнями своего клиента. Всем своим весом он надавливает на ту или иную зону. Чаще всего ступнями массажируют заднюю поверхность ног. В друг случаях нужно быть полностью уверенным, что он допустим, а также учитывать адекватную дозировку массажа.

Виды массажа

Мало кто знаком с различными видами массажа, помимо стандартного классического. До сегодняшнего дня к нам дошло много древних практик, положительно воздействующих на тело и организм.

Ток сен

Ток сен — многолетняя массажная практика, суть которой заключается в воздействии молотка и палочки на тело. В зависимости от разновидности этого массажа и пожеланий клиента, можно добиться расслабляющего или тонизирующего эффекта. Его преимущества выглядят следующим образом:

• помогает улучшить энергетику;
• эффективно очищает человеческий организм от токсинов;
• устраняет напряжения к мышцах;
• улучшает кровообращение;
• восстанавливает психологической и эмоциональное состояние человека;
• улучшает гормональный фон;
• уменьшает головные боли;
• борется с бессонницей и плохим сном;
• применяется при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Массаж достаточно продолжителен и длится от 2 до 3 часов. Обычно рекомендуется посетить 3 сеанса, чтобы добиться улучшений.

Мешочки с травами

«Саше» и «кижи» – термины, которые подразумевают массаж травяными или масляными мешочками. Родиной этого оригинального массажа является далекий Таиланд, который подарил нам много техник народной медицины.

В качестве растений используется травяной таиландский сбор. Туда входят куркума, камфора, криптолепсис буханаи и др. Часто добавляют морскую соль, лайм и имбирь. Их хорошенько прогревают, чтобы подарить еще больший оздоровительный эффект. При помощи специально подобранных трав мышечные ткани отлично прогреваются.

Слим-массаж

Тайская оздоровительная культура подарила миру много техник, проверенных временем. Слим-массаж — это коррекционный массаж, который проводится для того, чтобы избавиться от целлюлита, вывести шлаки, улучшить обменные процессы и оздоровить тело. Таиландцы верят, что результат от слим-массажа долговечен — потерянные килограммы не возвращаются со временем.

Специалист втирает масло или крем в проблемные зоны пациента. Иногда процедура доставляет некоторые дискомфорт, потому требует терпения. После нее человек чувствует усталость и ощущение недавней физической нагрузки. Массажист может воздействовать как на все тело полностью, так и исключительно на отдельные участки — ягодицы, ноги, живот, руки. Основой для массажа служит средство на основе экстрактов тайских трав.

Воротниковая область, шея и голова

Большинство профессий связано с сидячим образом жизни, потому часто возникают проблемы с напряжением в верхнем отделе позвоночника. Справиться с усталостью и болью может специальная техника массажа. В результате механического влияния на мышцы шеи и плечевого пояса человек чувствует расслабление, улучшается приток крови, уменьшается боль. Также происходит усиление кровоснабжения головного мозга.

Для проведения процедуры человек должен сесть на стул с высокой спинкой. Необходимо подготовить крем для массажа.

Массирование ног

Каждый второй человек чувствует усталость в ногах — после тяжелого рабочего дня они гудят и отекают. Чтобы снять симптомы и сделать ножки красивыми, рекомендуется делать массаж.

В результате активизируется работа кожных желез, улучшается кровообращение, происходит отток лимфы от тканей. Его можно делать самостоятельно, либо просить об этом партнера. Массаж начинается от стопы, затем нужно плавно перейти к голени, бедрам, ягодицам.

Классический

Общий классический массаж производится на голое тело пациента. Он выполняется руками или специальными аппаратами. Позволяет избавить от усталости, боли, отечности, ускорить процесс регенерации тканей, укрепить связки и суставы. Как правило, человек ложится на живот, а специалист начинает плавные движения, используя крем или массажное масло.

Тайский массаж в салоне

Тайский массаж является одной из главных достопримечательностей для туристов, которые приехали в эту прекрасную страну. Но как выбрать заведение в России?

Как выбрать?

Выбор следует осуществлять не на скорую руку, а учитывая основные аспекты:

1. Внешний вид массажистки. Речь идет не о возрасте или внешности. Специалистки тайского массажа не обязаны быть юными, обычно лучшие мастера относятся к категории 40+. Они должны обладать силой и устойчивостью, а также особой техникой.
2. Опыт. Те, кто долгие годы выполняет этот вида массажа, обладает крупными мускулистыми руками. Один сеанс длится 3 часа, в день у массажистки не один клиент
3. Интерьер салона. Хороший салон должен заботиться о качественном сервисе и общей атмосфере заведения.

Плюсы и минусы

Преимуществами массажа в салоне красоты можно считать:

• наличие специального оборудования для процедуры;
• специальные косметические средства;
• опыт специалистов;
• правильное выполнение техник;
• доверие.

К недостаткам можно отнести удаленность от места жительства, отсутствие подходящего времени для записи, стоимость.

Обучение тайскому массажу

Вбив в поисковик «обучение тайскому массажу», можно увидеть множество ссылок на салоны и оздоровительные центры. Курсы обычно включают от 4 до 8 занятий, на которых можно освоить базовые техники восточной процедуры и смело проводить ее в домашних условиях.

Кто учит?

Учителями выступают опытные специалисты, которые имеют большой трудовой стаж и знают все тонкости этого дела. Можно записаться как на групповые, так и индивидуальные занятия.

Можно ли выучиться самому?

В интернете есть много полезных сайтов и подробных статей о техниках тайского массажа. Также можно воспользоваться видеоуроками, чтобы получить наглядное представление. Отрабатывать полученные навыки можно на членах семьи.