Продукты для повышения потенции

В организме человека все взаимосвязано. Обмен веществ и все физиологические процессы в органах и тканях зависят от продукции и выработки гормонов – биологически активных веществ, каждое из которых имеет свои функции и задачи. Данные химические соединения связываются с рецепторами и оказывают биологическое действие на все системы организма.

Тестостерон – это мужской гормон, необходимый для производства сперматозоидов, выработки эякулята, выполнения эректильной и репродуктивной функции. Для правильного синтеза и секреции гормона необходимы микроэлементы, аминокислоты и витамины, поступающие с пищей.
[contents]

При их недостатке развивается дефицит тестостерона, что сказывается снижением мужской силы, полового влечения и неспособностью к зачатию. В дальнейшем это может привести к застою в малом тазу и развитию заболеваний предстательной железы.

Чтобы поддерживать потенцию и предотвратить простатит, необходимо правильно и полноценно питаться. Нельзя говорить о строго целенаправленном действии правильного питания на половую сферу мужчины, здоровая еда влияет на весь организм в целом, повышая его тонус и сопротивляемость внешним факторам. Повышение мужской силы – это как сопутствующий результат комплексного укрепления организма, для стойкого восстановления половой функции необходимо пересмотреть весь образ жизни, включая вредные привычки, физические нагрузки и питание.

Важно. Для восстановления вашей мужской силы необходимо обращать внимание не только на продукты, составляющие ваш рацион, но и на правильность их употребления:

• Помните, все полезное полезно в меру. Не злоупотребляйте, питайтесь разнообразно;
• Кушайте 4-5 раз в день, небольшими порциями;
• Соблюдайте питьевой режим, не менее 2 литров чистой питьевой воды в день;
• В рационе ежедневно должны присутствовать овощи, фрукты и зелень;
• Кушайте мясо и рыбу;
• Ограничьте употребление алкоголя, фастфуда и полуфабрикатов;
• Старайтесь употреблять пищу на пару, отварную, откажитесь от жирной еды.

Какое влияние могут оказать продукты

Продукты питания содержат различные вещества, в той или иной мере влияющие на наш организм. Для восстановления эректильной функции следует ограничить продукты, негативно влияющие на потенцию, и употреблять только те продукты, которые повышают потенцию.

Эти вещества положительно сказываются на секреции тестостерона, продукции и качестве спермы, повышают потенцию, улучшают нервную проводимость и восстанавливают репродуктивную функцию.

Разрешенные и список рекомендуемых продуктов

Для повышения потенции не обязательно искать необычные и редкие продукты, все необходимые питательные вещества присутствуют в продуктах, доступных на прилавках для каждого мужчины. Рекомендуемые к употреблению рыбу, мясо, морепродукты, овощи, орехи и фрукты несложно приобрести в любом супермаркете. Однако для правильного питания важно знать, какие именно виды продуктов рекомендуются к употреблению при эректильной дисфункции.

Морепродукты

Морепродукты включают большую концентрацию цинка и селена, а также жирные кислоты, так необходимые для здоровой работы сердца, сосудов и мозга. Цинк и селен принимают участие в синтезе тестостерона, продукции спермы, регулируют функцию предстательной железы, увеличивают подвижность сперматозоидов, повышают потенцию, предотвращают онкологические процессы, укрепляют иммунитет.

• Устрицы. Содержат значительное количество цинка, а также богаты белком, витаминами и микроэлементами. Употребление этого продукта помогает продлить половой акт, повысить либидо, активировать выработку тестостерона и предотвратить развитие злокачественных новообразований. Деликатес кушают в сыром виде, сбрызнув перед этим лимонным соком. Чрезмерное употребление может вызвать негативные последствия для организма;
• Жирные сорта рыбы (преимущественно морской). Они содержат в себе жирные омега-кислоты, поддерживающие нормальный уровень холестерина и здоровье сосудов. При атеросклерозе и патологиях сосудов развивается сосудистый тип эректильной дисфункции, из-за закупорки сосудов и недостаточности кровоснабжения пещеристых тел полового члена. Употребление рыбы предотвратит такое явление, обеспечит организм необходимыми веществами и микроэлементами. Рекомендуется лосось, скумбрия, камбала, тунец, сельдь, сардины. Морская рыба в целом оказывает положительное действие на сердечно-сосудистую систему;
• Креветки, крабы, кальмары. Продукты, богатые белком и низкокалорийные. Повышают мужскую силу, эластичность сосудов, выработку и качество спермы;
• Анчоусы. Имеют в составе большое количество ценных компонентов, положительно сказывающихся на эрекции.

Шоколад

Это лакомство содержит калий, железо, фосфор, витамины и антиоксиданты. Содержащиеся в шоколаде эндорфин, теобромин и дофамин отвечают за хорошее настроение и сексуальное желание, триптофан и анандамид обеспечивают повышение страсти и приятных ощущений, а фенилэтиламин настраивает мозг на наслаждение и удовольствие. Речь идет о настоящем шоколаде, лишенном всяких добавок и консервантов. Мужчине рекомендуется съедать каждый день небольшое количество шоколада, концентрация какао в нем не должна быть меньше 65%.

Орехи

Орехи должны включаться в рацион ежедневно. Они богаты витаминами, цинком, селеном и магнием, повышают потенцию, стимулируют выработку тестостерона, увеличивают продукцию эякулята, снижают риск развития рака простаты. Полезными считаются кедровые, грецкие орехи, кешью, фундук, миндаль и арахис. Отдельным представителем является мускатный орех, применяющийся в качестве приправы к блюдам.

Плод содержит витамины, минералы, эфирные масла и мирицистин, способен устранить усталость и перенапряжение, повысить половое влечение. Однако употреблять его стоит в минимальных количествах, так как при превышении дозировки развиваются галлюциногенные и психотические расстройства.

Перепелиные яйца

Белковый продукт, содержащий витамины группы А, В и D, аминокислоты, магний, калий, железо, цинк и фосфор. Перепелиные яйца активно действуют на синтез гормонов, предотвращают атеросклероз, укрепляют сосуды, восстанавливают функционирование мужской половой системы, оказывают общеукрепляющее и тонизирующее действие на организм.

Ягоды и фрукты

Богатые витаминами ягоды и фрукты должны быть в рационе мужчины ежедневно. Они повышают мужскую силу, либидо и выносливость, укрепляют иммунитет, улучшают качество спермы и повышают репродуктивную функцию. Среди фруктов и ягод рекомендуется банан, цитрусовые, авокадо, гранат, клубника, черника, виноград, инжир, малина и сухофрукты.

Мед

Универсальный продукт, обладающий массой ценных и уникальных свойств. Повышает иммунитет и тонус организма, активирует выработку тестостерона, увеличивает выносливость, нормализует кровообращение, предотвращает развитие злокачественных процессов.

Очень полезно мед смешивать с орехами – такое снадобье оказывает мощный стимулирующий эффект на мужскую половую систему. Из продуктов пчеловодства для повышения потенции также рекомендуют пергу – это обработанная пчелами пыльца цветов.

Мясо

Главным акцентом в правильном питании, направленном на повышение потенции, является достаточное количество животного белка в рационе. Недостаток белка способно восполнить мясо, необходимое для синтеза и выработки тестостерона. Белок является строительным материалом для мышечной ткани мужчины, от его употребления зависит ежедневная активность и физическое состояние организма. Рекомендуется употреблять нежирные сорта мяса – говядину, кролика, курицу, индейку.

Желудок верблюда

Этот продукт также называют сычужина. Его считают мощным природным афродизиаком, так как он эффективно повышает потенцию, удлиняет половой акт, повышает сексуальную силу и выносливость.

При этом он не приносит вреда и быстро действует. Употреблять его необходимо в вяленом виде, перед половой близостью, достаточно 3-5 граммов.

Другие

Из прочих продуктов, рекомендуемых к употреблению при снижении потенции, можно привести:

• Овощи (капуста, лук, морковь, свекла, репа, чеснок, сладкий и острый перец, спаржа, редис). Они нормализуют гормональный фон и восстанавливают половую активность. Готовить их следует с минимальной тепловой обработкой, чтобы сохранились все полезные вещества. Отдельное внимание заслуживает репа, она повышает возбуждение, активирует секрецию тестостерона, улучшает потенцию;
• Зелень (петрушка, укроп, шпинат, салат, сельдерей). Положительно влияют на производство половых гормонов;
• Молочные продукты (молоко, сыр, творог, сметана, кефир). Содержат ценные вещества, белок и кальций. Повышают потенцию и мужскую силу;
• Женьшень. Увеличивает длительность полового акта, повышает качество спермы, улучшает микроциркуляцию;
• Специи. Обладают мощным тонизирующим действием на организм: улучшают пищеварение, активируют обмен веществ, выводят шлаки и токсины, укрепляют сосуды и сердце, предотвращают развитие опухолей, стимулируют сексуальное желание, понижают вредный холестерин. Самыми действенными из специй считаются: гвоздика, кардамон, пажитник, шафран, корица, перец, тимьян, куркума. Доказано, что ежедневное употребление специй повышает уровень тестостерона в организме мужчины, а также улучшает качество семенной жидкости.

Не рекомендуемые продукты

Правильное питание подразумевает полный отказ от вредных продуктов и ограничение некоторых продуктов, оказывающих неблагоприятный эффект при злоупотреблении.

Запрещенные продукты

Запретить к употреблению продукты, оказывающие негативное воздействие на половую сферу и организм в целом:

• Выпечка, кондитерские и мучные изделия;
• Сладости, конфеты;
• Соевые продукты;
• Колбасные изделия, полуфабрикаты, фастфуд;
• Жирное и копченое мясо;
• Пиво, кофе, энергетики, кофеинсодержащие напитки;
• Сигареты и алкоголь.

Что пить для повышения потенции

Помимо продуктов, существуют напитки, направленные на повышение мужской силы и нормализацию потенции.

Свежевыжатые соки

Отдельного внимания удостоились тыквенный, гранатовый, арбузный и сок из корня сельдерея. Свежевыжатые соки поднимают тонус организма, оздоравливают, повышают иммунитет, устраняют заболевания и нормализуют половую функцию мужчины. Комплексное действие положительно сказывается на всех системах организма.

Кумыс

Кобылье молоко благоприятно влияет на кровеносные сосуды полового органа, стабилизирует репродуктивные функции, повышает выносливость, активность и иммунитет мужчины. Содержит витамины и микроэлементы, необходимые для поддержания мужской силы и здорового функционирования полового органа. Рекомендуется пить стакан молока в день перед едой или через час после приема пищи.

Имбирный чай

Включает большое количество витаминов, аминокислот и минералов. Имбирь обладает сосудорасширяющим свойством, что является немаловажным для стойкой эрекции, укрепляет сердечно-сосудистую систему, предотвращает развитие простатита.

Способ приготовления простой: кусочек имбиря потереть на терке, накрыть и оставить на полчаса. Можно добавить мед, лимон или женьшень. Нельзя употреблять при язвенной болезни желудка, камнях в почках и заболеваниях сердца и сосудов.

Другие методы повышения потенции

К повышению потенции стоит подойти основательно. Следует не только пересмотреть свой рацион питания, но и скорректировать образ жизни:

• Исключение вредных привычек (курение и алкоголь негативно сказываются на потенции);
• Занятия спортом (физические нагрузки повышают выработку тестостерона, гиподинамия способствует снижению половой активности). Можно заняться бегом, ходьбой, силовыми нагрузками;
• Регулярная половая жизнь является залогом здоровой эрекции;
• Соблюдение режима дня и здоровый сон.

Среди прочих методов можно выделить массаж, психотерапию, лечебную физкультуру, лекарственные препараты, физиотерапевтические процедуры. При первых проявлениях эректильной дисфункции следует немедленно обратиться к специалисту для обследования, ведь причина может быть достаточно серьезной.