Как снять стресс?

Не все в нашей жизни может протекать гладко, бывают моменты, когда мы находимся в определенной ситуации, которая вызывает шок, стресс и депрессию. Для того чтобы не усугубить свое психическое состояние, которое может нанести ощутимый вред здоровью и физическому состоянию, вы должны знать, как снять стресс.

Снимаем стресс:
В первую очередь, если вы только что получили стресс, попытайтесь успокоиться и абстрагироваться от неприятной ситуации, в которую попали. Для этого можно включить телевизор, взять книгу и почитать. Понято, что реальность в такой ситуации ускользает от вас, но тем не менее, вы немного успокоитесь.
Никогда не стоит зацикливаться на происшедшем, лучше уже не станет, может только ухудшиться ваше состояние и все раздумья на тему происшедшего, несут вред. Отвлекитесь – займитесь уборкой в квартире, ремонтом или бросайте все дела и идите в салон красоты, ведь ничто не может улучшить наше настроение лучше, чем новый облик и косметические процедуры. Нет, еще существует одно прекрасное средство, как снять стресс – поход по магазинам, когда соотношение потраченных денег и приобретение покупок меняется в зависимости от вашего продвижения от одного магазина к другому. И настроение поднимается и удовольствие получаете и стресс снимаете.
Если вы получили стресс, вам следует сесть вместе с подругой и несколько раз рассказать ей о происшедшем – чем больше вы рассказываете вслух о своей проблеме, тем менее актуальной и страшной она становится и с каждым рассказом вам становится легче. Не стоит сидеть целый день и смаковать подробности, ведь никакая подруга не выдержит такого количества повторений, просто повторите раз пять, будет достаточно.

В случае, если вы получили тяжелую психологическую травму, в вопросе как снять стресс, вам поможет специалист, который за несколько сеансов сможет вывести вас из депрессивного и стрессового состояния.
Еще один способ снять стресс – это массаж спины, который поможет расслабиться.
Отправьтесь в какое-нибудь незнакомое место, где нет никого из друзей и отвлекитесь там. Можно съездить на экскурсию, сходить в поход, посетить выставку, театр или ночной клуб. Главное для вас сейчас делать то, что вы сами считаете нужным, не стоит соглашаться с навязанными вам действиями и советами подруг, ваше подсознание само выдает вам верное решение, главное понять его и принять.
Другим помогает снять стресс прямо противоположное действие – находитесь в окружении родных и близких и их поддержка и понимание помогут пережить все неприятные минуты.